Es ist Dienstagmorgen. Du sitzt mit deinem Kaffee und schaust auf die Liste mit den Dingen, die du angefangen hast. Der Kurs, den du zur Hälfte gemacht hast. Das Buch, das du auf Seite 80 weggelegst hast. Die Idee, die dich drei Wochen lang nicht losgelassen hat – und dann plötzlich doch. Und du denkst: Was stimmt mit mir nicht. Nicht zum ersten Mal. Nicht zum letzten Mal. Alle anderen scheinen es irgendwie hinzukriegen. Dranbleiben. Fokussieren.

Ich stehe am Fenster. Draussen mein Garten – das Licht, das sich durch die Blätter bewegt, die Stille zwischen den Tönen, irgendetwas Grünes, das einfach wächst. Und ich schaue. Und ich staune. Kein Satz im Hintergrund, der noch fertig gedacht werden muss. Kein Gespräch von gestern, das ich nochmals durchgehe. Kein Plan für nachher, der sich schon jetzt ins Bild schiebt. Nur mein Garten.

Warum du nicht überall gleich hochsensibel leidest Geht es dir auch so? In gewissen Situationen fühlst du dich lebendig, klar, ganz bei dir. Und in anderen bist du innert Minuten erschöpft, überreizt, am Rand deiner Kapazität. Gleiche Person, gleiche Hochsensibilität – und trotzdem zwei völlig unterschiedliche Erfahrungen.

Hochsensibel, aber immer erschöpft? Oder hochsensibel und trotzdem stabil? Die Forschung zeigt: Es gibt zwei Typen – und du kannst wechseln.

In der TCM gehört das Herz zum Element Feuer und ist im Sommer am aktivsten. Diese Jahreszeit steht für Freude, Begegnung und Ausstrahlung – aber auch für Hitze und Überreizung, die das Herz aus dem Gleichgewicht bringen können.

„Ich habe so viele Interessen. Ich kann mich einfach nicht entscheiden.“ Wenn du diesen Satz kennst – aus deinen eigenen Gedanken, aus Gesprächen, aus der stillen Verzweiflung durchwachter Nacht – dann bist du hier richtig. Vielleicht hast du schon mehrere Karrieren hinter dir. Vielleicht wechselst du häufiger als andere das Thema, das Projekt, die Richtung. Vielleicht bekommst du zu hören: „Such dir doch mal eine Sache aus. Bleib doch einfach mal bei einem XY.“

Ich liebe knällige Farben. Immer schon. Und trotzdem habe ich mich jahrzehntelang nicht getraut, in „so bunt“ herum zu laufen. In meinem Zuhause und meiner Praxis sieht es anders aus: Orange, Mango-Gelb, saftiges Grün, bunte Stühle. Dort darf mein Nervensystem atmen. Draußen trug ich Schwarz, Grau, gedecktes Dunkelblau – wie die meisten Menschen. Gut uniformiert. Heute weiss ich: Das war kein Zufall und ja, es hatte einen Preis.

Hochsensibel und Scanner-Persönlichkeit: Wenn das Leben gleichzeitig zu viel und genau richtig ist

Schweissnasse Handflächen. Herzrasen. Gedanken, die sich überschlagen – und ein Körper, der sich anfühlt, als gehörte er dir nicht mehr. Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Ich kenne dieses Gefühl. Ich kenne es als Frau, die schon immer hochsensibel und vielbegabt ist - ohne es zu wissen. Ich kenne es als jemand, die funktioniert hat, geplant hat, geführt hat, organisiert hat. Und die irgendwann gemerkt hat: Das Gerüst, das mich gehalten hat, wackelt.

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Tanz auf einem schmalen Grat. Gerade in Phasen des Wandels, wenn die Welt um uns herum sich zu drehen scheint, sehnen wir uns nach einem Anker. Ein Anker, der uns Halt gibt, der uns mit uns selbst verbindet. Genau hier setzt die Herzintelligenz an – eine sanfte Kraft, die uns hilft, innere Klarheit und emotionale Balance zu finden.

Rituale sind keine To-do-Liste. Für hochsensible, neurodivergente Frauen ab 40: Wie du in den Wechseljahren wieder zu dir findest. Mit Ursina Fried, friedparner.ch.

Herzintelligenz verstehen & emotionale Balance lernen | Ursina Fried

Hormonelle Traurigkeit in der Perimenopause – und der Weg zurück in deine Kraft Es beginnt oft leise. Du sitzt da. Kein Drama. Kein Verlust. Und doch legt sich eine Schwere über dich, wie ein feiner Nebel. Tränen steigen auf – ohne Geschichte. Viele Frauen googeln dann: „Traurig ohne Grund ab 40“ „Ist das eine Depression?“ „Stimmungsschwankungen Perimenopause“

Bei Embrace Mind arbeite ich mit Menschen, die so viel sehen, so viel begreifen – und sich trotzdem innerlich blockiert fühlen.

Eine Krise schleicht sich leise ins Leben. Ein wenig weniger Energie. Ein wenig weniger Freude. Ein Gefühl von innerer Schwere, das sich kaum erklären lässt. Viele Menschen funktionieren lange weiter, obwohl sich innerlich bereits etwas verschoben hat. Der Alltag läuft – Arbeit, Verpflichtungen, Gespräche – und doch fühlt sich alles an, als würde man gegen eine unsichtbare Strömung schwimmen. In diesem Gespräch erzählt Ramona, wie sie diese Zeit erlebt hat.

Woran erkennst du eine Depression? Erfahre die wichtigsten psychischen und körperlichen Symptome – und wann du dir Hilfe holen solltest.

Du funktionierst – aber fühlst dich leer? Erfahre, was stilles Burnout ist und wie du dein Nervensystem und dein Herz wieder erreichst.

Es gibt diese Tage. Der Himmel hängt tief, obwohl draußen Sonne ist. Du funktionierst – aber innen fühlt es sich leer an. Und dann gibt es die andere Variante: Die Schwere geht nicht mehr weg. Wochenlang. Ohne klaren Grund. Ohne Lichtschalter. Beides ist nicht dasselbe. Und genau da beginnt Klarheit.

Brain Fog – Wenn der Kopf im Nebel steht: Wortfindungsstörungen. Vergesslichkeit. Gedanken, die sich zäh anfühlen. Brain Fog ist kein dramatischer Zusammenbruch. Er ist subtil. Und genau das verunsichert. Gerade Frauen in der Perimenopause und Menopause berichten von: Konzentrationsproblemen Gedächtnislücken mentaler Erschöpfung innerer Unklarheit dem Gefühl: „Ich erkenne mich nicht wieder.“

Brain Fog fühlt sich nicht harmlos an. Wortfindungsstörungen, Gedächtnislücken und die Angst vor Demenz. Zwei Frauen erzählen, was wirklich geholfen hat – jenseits von „Entspann dich“.