Warum der Atem der Schlüssel zu deinem inneren Wissen ist – und wie du ihn wirklich freilässt.

Die grosse Lüge: Schönheit als Pflicht Wir wurden darauf programmiert, uns selbst zu beobachten – wie von außen. Wie sehe ich aus? Ist das zu viel? Zu wenig? Werde ich noch gesehen? Sie haben uns beigebracht, unseren Wert über unser Äusseres zu definieren. Warum? Weil eine Frau, die ständig an sich zweifelt, ihre Kraft nicht nutzt. Weil eine Frau, die sich mit Cremes, Diäten und Vergleichen beschäftigt, nicht fragt: Was will ich wirklich?

In einer Welt voller Reizüberflutung, Leistungsdruck und mentaler Zerstreuung suchen viele Frauen nach einem Gefühl von innerer Zentrierung. Kohärenz – der Zustand, in dem Herz, Geist und Körper harmonisch zusammenwirken – ist mehr als ein Wellness-Begriff.

Glücklich sein – was bedeutet das eigentlich wirklich? Muss man sich glücklich fühlen, um wirklich glücklich zu sein? Diese Frage klingt zunächst simpel, doch sie führt mitten hinein in die Tiefe dessen, was wir unter Glück verstehen.

Glaubenssätze auflösen und verändern. Negative Glaubenssätze sind wie Pilze – sie wachsen im Dunkeln. Um sie zu verwandeln, braucht es Licht: Achtsamkeit, Herzverbindung und ein liebevolles Hinschauen.

Entdecke, wie dein Herz dich intuitiv führt. Mit Herzkohärenz, Meditation & weiblicher Intuition zu klaren Entscheidungen.

Schon als Kind war ich fasziniert von Superheldinnen – sie tragen auffällige Kostüme, besiegen das Böse und verfügen über erstaunliche Kräfte. Doch je älter ich werde, desto klarer wird mir: Die wahren Superheldinnen sind wir selbst – mit einem faszinierenden Organ, das uns durch diese Welt navigiert wie durch ein Wunder: unser Gehirn.

om leisen Wandel. Und der Kraft, die dich ruft. Es gibt diese Momente, in denen wir Frauen spüren: Etwas verschiebt sich. Nicht nur im Körper. Sondern tiefer. Ein inneres Flüstern vielleicht, kaum hörbar: „So wie bisher geht es nicht mehr.“Und gleich darauf: „Da wartet noch etwas. Etwas, das größer Etwas in dir weiß es längst Vom leisen Wandel. Und der Kraft, die dich ruft. Es gibt diese Momente, in denen wir Frauen spüren: Etwas verschiebt sich. Nicht nur im Körper. Sondern

Du visualisierst. Du formulierst deine Wünsche klar. Du wiederholst Affirmationen, hast vielleicht ein Visionboard gestaltet – und dennoch bleibt der grosse Durchbruch aus?

Der Vagusnerv ist dein Schlüssel zur Entspannung – und damit zur Manifestation. Er aktiviert dein parasympathisches Nervensystem, die Ruhe- und Verdauungsreaktion. 

Achtsamkeit ist eine bewusste, urteilsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments.

Ein Brief an das Herz, das gehalten hat, was längst gehen wollte Loslassen bedeutet nicht, dass es nie wichtig war.

Mit meinen Tipps lernst du, die verborgenen Kräfte seines Unbewussten zu nutzen und du kannst das eigene Leben in ungeahnte Bahnen lenken.

In der Welt des Sports gibt es einen entscheidenden Unterschied zwischen guten und herausragenden Athleten: mentale Stärke.

ie Macht der Imagination. Wer es versteht, Gedanken und Gefühle gezielt einzusetzen,

Jeden Tag denkst du unzählige Gedanken – aber wusstest du, dass diese Gedanken nicht nur dein Wohlbefinden, sondern deine gesamte Realität

Wer beginnt, die verborgenen Kräfte seines Bewusstseins zu nutzen, kann das eigene Leben in ungeahnte Bahnen lenken.

Genau so verhält es sich mit deinen Gedanken – sie nähren deinen Körper, deine Seele und dein gesamtes Leben.

Frühlings eintauchen – einer Zeit des Wandels, der Erneuerung und des Wachsens. Es ist die perfekte Gelegenheit, tief durchzuatmen,

Die Wechseljahre sind eine Zeit großer Veränderungen – nicht nur körperlich, sondern auch emotional.