„Ich habe so viele Interessen. Ich kann mich einfach nicht entscheiden.“ Wenn du diesen Satz kennst – aus deinen eigenen Gedanken, aus Gesprächen, aus der stillen Verzweiflung durchwachter Nacht – dann bist du hier richtig. Vielleicht hast du schon mehrere Karrieren hinter dir. Vielleicht wechselst du häufiger als andere das Thema, das Projekt, die Richtung. Vielleicht bekommst du zu hören: „Such dir doch mal eine Sache aus. Bleib doch einfach mal bei einem XY.“

Ich liebe knällige Farben. Immer schon. Und trotzdem habe ich mich jahrzehntelang nicht getraut, in „so bunt“ herum zu laufen. In meinem Zuhause und meiner Praxis sieht es anders aus: Orange, Mango-Gelb, saftiges Grün, bunte Stühle. Dort darf mein Nervensystem atmen. Draußen trug ich Schwarz, Grau, gedecktes Dunkelblau – wie die meisten Menschen. Gut uniformiert. Heute weiss ich: Das war kein Zufall und ja, es hatte einen Preis.

Hochsensibel und Scanner-Persönlichkeit: Wenn das Leben gleichzeitig zu viel und genau richtig ist

Beruflich ankommen auf deine vielschichtige Art Du hast tausend Interessen. Lernst blitzschnell. Denkst vernetzt. Gehst gerne in die Tiefe. Und gleichzeitig fühlst du intensiver als andere? Willkommen im Spannungsfeld zwischen Hochsensibilität und Scanner-Persönlichkeit. Zwischen Reizüberflutung und Langeweile. Zwischen Sehnsucht nach Freiheit und dem Wunsch, endlich irgendwo „anzukommen“. Oh, ja, das kenne ich nur zu gut.

Schweissnasse Handflächen. Herzrasen. Gedanken, die sich überschlagen – und ein Körper, der sich anfühlt, als gehörte er dir nicht mehr. Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Ich kenne dieses Gefühl. Ich kenne es als Frau, die schon immer hochsensibel und vielbegabt ist - ohne es zu wissen. Ich kenne es als jemand, die funktioniert hat, geplant hat, geführt hat, organisiert hat. Und die irgendwann gemerkt hat: Das Gerüst, das mich gehalten hat, wackelt.

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Tanz auf einem schmalen Grat. Gerade in Phasen des Wandels, wenn die Welt um uns herum sich zu drehen scheint, sehnen wir uns nach einem Anker. Ein Anker, der uns Halt gibt, der uns mit uns selbst verbindet. Genau hier setzt die Herzintelligenz an – eine sanfte Kraft, die uns hilft, innere Klarheit und emotionale Balance zu finden.

Herzintelligenz verstehen & emotionale Balance lernen | Ursina Fried

Hormonelle Traurigkeit in der Perimenopause – und der Weg zurück in deine Kraft Es beginnt oft leise. Du sitzt da. Kein Drama. Kein Verlust. Und doch legt sich eine Schwere über dich, wie ein feiner Nebel. Tränen steigen auf – ohne Geschichte. Viele Frauen googeln dann: „Traurig ohne Grund ab 40“ „Ist das eine Depression?“ „Stimmungsschwankungen Perimenopause“

Unsicherheit im Job kann dich innerlich erschöpfen. Wie achtsames Gehen dir hilft, wieder Klarheit und Stabilität zu finden.

Bei Embrace Mind arbeite ich mit Menschen, die so viel sehen, so viel begreifen – und sich trotzdem innerlich blockiert fühlen.

Eine Krise schleicht sich leise ins Leben. Ein wenig weniger Energie. Ein wenig weniger Freude. Ein Gefühl von innerer Schwere, das sich kaum erklären lässt. Viele Menschen funktionieren lange weiter, obwohl sich innerlich bereits etwas verschoben hat. Der Alltag läuft – Arbeit, Verpflichtungen, Gespräche – und doch fühlt sich alles an, als würde man gegen eine unsichtbare Strömung schwimmen. In diesem Gespräch erzählt Ramona, wie sie diese Zeit erlebt hat.

Für mich ist Schamanismus Herzensarbeit und das schon seit bald 30 Jahren. Es ist die Rückverbindung zu allem, was ist, das Erkennen, dass wir nie wirklich alleine sind und dass wir Teil der Natur, Teil des Lebens sind.

Woran erkennst du eine Depression? Erfahre die wichtigsten psychischen und körperlichen Symptome – und wann du dir Hilfe holen solltest.

Du funktionierst – aber fühlst dich leer? Erfahre, was stilles Burnout ist und wie du dein Nervensystem und dein Herz wieder erreichst.

Brain Fog – Wenn der Kopf im Nebel steht: Wortfindungsstörungen. Vergesslichkeit. Gedanken, die sich zäh anfühlen. Brain Fog ist kein dramatischer Zusammenbruch. Er ist subtil. Und genau das verunsichert. Gerade Frauen in der Perimenopause und Menopause berichten von: Konzentrationsproblemen Gedächtnislücken mentaler Erschöpfung innerer Unklarheit dem Gefühl: „Ich erkenne mich nicht wieder.“

Brain Fog fühlt sich nicht harmlos an. Wortfindungsstörungen, Gedächtnislücken und die Angst vor Demenz. Zwei Frauen erzählen, was wirklich geholfen hat – jenseits von „Entspann dich“.

ch kenne das nur zu gut: Der Kopf fühlt sich wie eingehüllt in Nebel. Die kleinen Dinge entgleiten – Socken im Kühlschrank, Milch im Wasserbehälter. Die großen Dinge fallen schwerer: Worte, die nicht greifen, Sätze, die sich verschlucken. Und während du versuchst, präsent zu bleiben, schleicht sich die Angst ein: „Kommt es gleich wieder?“ – Stress pur, Energie und Aufmerksamkeit werden geraubt.

Brain Fog ist meistens kein Defekt, sondern eine Schutzreaktion. Dein Nervensystem zieht die Handbremse, bevor etwas kippt. Wenn dein Kopf matschig ist, Worte verschwinden und Multitasking sich anfühlt wie ein schlechter Witz – dann kurz innehalten: 👉 Du bist nicht kaputt. 👉 Du bist nicht zu wenig fokussiert. 👉 Dein System ist überlastet. Punkt.

Brain Fog ist kein Zeichen von Unfähigkeit. Warum hochsensitive, neurodivergente Frauen ab 40 häufiger betroffen sind – ehrlich, entlastend, ohne Diagnose-Zwang.

Ein stiller Feiertagsgruss über die Liebe In diesen Tagen spricht vieles von Liebe. Lichter. Rituale. Begegnungen. Erinnerungen. Und doch ist die tiefste Liebe oft die leiseste. Sie hält, ohne zu fordern. Sie wärmt, ohne sich aufzudrängen.