Atmen im Prozess des inspirierten Herzen
- 30. Juni
- 4 Min. Lesezeit
„The secret to intuition is: Let yourself be. Just let yourself be yourself. Just act naturally.“ unbekannt.
Warum der Atem der Schlüssel zu deinem inneren Wissen ist – und wie du ihn wirklich freilässt.
In dem Moment, in dem wir beginnen, unseren Atem zu beobachten, geschieht oft etwas sehr Menschliches: Wir versuchen, ihn zu kontrollieren. Wir wollen, dass er „richtig“ ist – tief, ruhig, gleichmäßig. Und plötzlich sind wir nicht mehr wirklich am Atmen. Wir denken über das Atmen nach. Und verlieren genau das, was wir eigentlich finden wollten: den natürlichen Fluss. Ja, Atmen im Prozess des inspirierten Herzen
Doch genau dieser Moment, in dem du deinen Atem „manipulieren“ willst, ist ein kostbarer Hinweis. Er zeigt dir, wie sehr dein Verstand noch führen will – selbst dort, wo das Herz übernehmen möchte.
Inhalt
Der Atem als Brücke zwischen Herz und Intuition
Dein Atem ist ein Bindeglied. Zwischen Körper und Seele. Zwischen Jetzt und innerer Wahrheit. Zwischen Kontrolle und Hingabe. Im Prozess des inspirierten Herzens – jener Weg, bei dem du lernst, dein Leben wieder aus dem Herzen heraus zu gestalten – spielt der Atem eine zentrale Rolle. Aber nicht als Technik, nicht als Werkzeug, nicht als etwas, das du „richtig“ machen musst.
Sondern als Einladung: Lass dich atmen.
Denn wenn du lernst, deinem Atem zu vertrauen, dann öffnest du dieselbe Tür, die dich auch zu deiner Intuition führt.
Werde zur Beobachterin auf dem Hügel
Stell dir vor, du bist eine stille Beobachterin. Du sitzt oben auf einem Hügel und schaust auf das Tal deines inneren Erlebens. Gedanken ziehen vorbei wie Wolken. Gefühle kommen und gehen wie das Wetter. Und da ist dein Atem – wie ein Fluss, der seinen eigenen Lauf kennt. Manchmal ruhig. Manchmal unruhig. Manchmal fast unsichtbar. Manchmal tief und weit.
Wenn du in diese Beobachterrolle gehst – nicht bewertend, nicht eingreifend – dann geschieht etwas Magisches: Dein Nervensystem beginnt sich zu regulieren. Dein Herzfeld öffnet sich. Du trittst in Verbindung mit einer tieferen Ebene deines Seins.
Und plötzlich taucht sie auf – ganz leise, ganz klar: deine innere Stimme.
Nicht weil du sie „gemacht“ hast. Sondern weil du still geworden bist. Und weil du bereit warst, einfach zu sein. Ganz du.
Der inspirierte Atem
Im Prozess des inspirierten Herzens arbeiten wir nicht mit dem Atem, um ihn zu kontrollieren – sondern um ihn zu vertrauen.
Eine zentrale Übung, die du schon jetzt ausprobieren kannst, ist die Herzkohärenz-Atmung:
Atme für etwa 5 Sekunden ein, halte den Atem ganz sanft – und atme dann für 5 bis 6 Sekunden wieder aus. Ohne Druck. Ohne Ziel. Wiederhole diesen Rhythmus 3 bis 5 Minuten lang. Aber nur, wenn du dich dabei nicht anstrengst.
Spüre, wie dein Herz sich beruhigt. Wie dein Körper weicher wird. Wie du wieder in dir selbst ankommst.
Und wenn dein Verstand dazwischenfunkt – perfekt! Genau das ist der Moment, in dem du üben darfst: nicht gegensteuern. Sondern wahrnehmen. Weich bleiben. Offen bleiben. In Verbindung bleiben.
Warum du deiner Intuition nicht trauen kannst – solange du deinen Atem nicht freigibst
Die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben gelernt, zu funktionieren. Sie haben sich angepasst, durchgehalten, geplant, analysiert. Sie sind müde – aber können nicht loslassen. Sie sehnen sich nach Lebendigkeit, nach Veränderung –und haben Angst vor der eigenen Tiefe.
Und dann fragen sie mich:
„Wie kann ich meiner Intuition trauen?“
Die Antwort beginnt oft nicht mit Denken. Nicht mit Analyse. Nicht mit „Üben“. Sondern mit Atmen.
Denn du kannst deiner Intuition erst dann vertrauen, wenn du dich selbst wieder zu atmen traust.
Nicht in einem künstlichen, optimierten Rhythmus – sondern in deinem ureigenen Fluss. Dort, wo das Herz zu sprechen beginnt. Dort, wo deine Weisheit wohnt.
Der Flow beginnt dort, wo du aufhörst zu kämpfen
In einer Welt, die dich ständig auffordert zu leisten, zu planen und zu kontrollieren, ist es revolutionär, einfach zu sein.
Doch genau darin liegt das Geheimnis der Intuition. Nicht im Tun. Sondern im Zulassen.
Nicht im Denken. Sondern im Spüren.
Nicht im Funktionieren. Sondern im Fliessen.
Der Prozess des inspirierten Herzens ist kein Workshop über Methoden. Es ist eine Einladung, dich zu erinnern. An die Verbindung zwischen Herz, Atem und Seele. An deine ganz eigene Wahrheit. Und an das, was dich im Innersten lebendig macht.
Wenn du bereit bist, deinem Atem wieder Raum zu geben – dann wirst du überrascht sein, wie sehr sich dein Leben zu wandeln beginnt. Ganz leise. Ganz sanft. Und doch radikal.
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Zusamenfassend:
Dein Atem ist für mich kein Werkzeug. Er ist ein Wegweiser. In deinem Atem liegt der Schlüssel zu deiner inneren Führung. Und dein Herz wartet nur darauf, dass du zuhörst und eine Herz Kopf Verbindung aktiviert wird. Und das mit deiner Präsenz.
Also: Lass dich atmen. Lass dich sein. Und folge deinem inspirierten Herzen.
„The secret to intuition is: Let yourself be. Just let yourself be yourself. Just act naturally.“ unbekannt.
Von Herz zu Herz
Ursina
Was ich dich sonst noch unterstützen kann? www.ursinafried.ch
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