Manifestieren mit offenem Herzen: Wenn deine Gedanken dich zurückhalten – und wie du sie befreist
- Ursina Fried
- 3. Juni
- 3 Min. Lesezeit
Du hast begonnen, dein inneres Leuchten zurückzuerobern. Du spürst deine Herzenswünsche klarer. Und vielleicht merkst du, wie sich in dir etwas regt: Zweifel, alte Geschichten, stille Ängste. Sätze tauchen auf wie: Manifestieren mit offenem Herzen
„Das schaffe ich doch nie.“
„Wer bin ich schon, dass ich das verdiene?“
„Es ist zu spät.“
„Andere dürfen das – ich nicht.“
Manifestieren mit offenem Herzen: Wenn deine Gedanken dich zurückhalten – und Diese Stimmen sind nicht ungewöhnlich. Sie sind die natürliche Reaktion deines Nervensystems und deinem Unbewussten auf das Unbekannte. Dein Verstand wurde nicht dafür gebaut, dich glücklich zu machen – sondern dich am Leben zu halten. Und jede neue Richtung, selbst wenn sie zutiefst stimmig ist, wird zu 90 % inneren Widerstand wecken.
INHALT
Doch es geht nicht darum, diesen Widerstand zu bekämpfen. Es geht darum, ihn mit Mitgefühl zu begegnen. Ihn zu hören, zu halten – und mit ihm zu arbeiten.
Die Kunst des Selbstmitgefühls
In dir lebt eine stille Weisheit, die jedes Leiden mit Güte betrachten kann. Diese Fähigkeit ist biologisch in dir angelegt – selbst wenn sie manchmal verschüttet scheint. Mit Übung öffnet sich dein Herz für deine eigene Erfahrung. Und was zuvor wie ein innerer Kampf wirkte, wird zu einem sanften Prozess der Wandlung.
Je öfter du dich selbst mit Herz betrachtest, desto mehr wird sich dein innerer Widerstand in etwas Neues verwandeln: in Klarheit, Kraft und echte Freude am Manifestieren.
✨ Glaubenssätze ins Licht holen – und wandeln
Negative Glaubenssätze sind wie Pilze – sie wachsen im Dunkeln. Um sie zu verwandeln, braucht es Licht: Achtsamkeit, Herzverbindung und ein liebevolles Hinschauen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
1. Bereite dich vor
Nimm dir einen ruhigen Moment nur für dich. Lege Papier und Stift bereit. Zeichne auf dein Blatt zwei Spalten: „Glaubenssatz“ und „Gegenteil“.
2. Komm in deinen Körper
Atme tief durch die Nase ein und sanft durch den Mund aus – drei bewusste Atemzüge. Spüre, wie du bei dir ankommst. Gib deinem Nervensystem das Zeichen: Du bist sicher.
3. Erinnere dich an ein gutes Gefühl
Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich bedingungslos geliebt oder wertgeschätzt gefühlt hast. Lass dieses Gefühl durch deinen ganzen Körper strömen.
4. Lass die alten Sätze auftauchen
Lade nun sanft die inneren Sätze ein, die dich begrenzen. Du kannst dir vorstellen, du sitzt sicher auf einem Baum oder einer Klippe – und sie tauchen unten auf.
Beobachte, ohne zu urteilen:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich bin zu viel / zu wenig.“
„Ich bin zu alt.“
„Ich habe das nicht verdient.“
Spüre, was sie in dir auslösen – ohne dich zu verlieren und ohne Wertung. Sie sind einfach da, diese Sätze.
5. Schreib die Sätze auf
Öffne langsam die Augen und notiere die Glaubenssätze in der linken Spalte. Schreibe frei, zensiere dich nicht. Alles darf da sein.
6. Lies sie laut vor
Lies deine Liste einmal laut. Was fühlst du in deinem Körper? Wo zieht sich etwas zusammen? Welche Emotionen tauchen auf?
7. Hol dir gute Energie zurück
Du darfst dich jederzeit darin stärken.
8. Formuliere neue Sätze
Nun schreibe für jeden Glaubenssatz in der rechten Spalte ein neues Gegenteil. Zum Beispiel:
„Ich bin genau richtig.“
„Ich darf empfangen.“
„Ich werde unterstützt.“
Wähle Formulierungen, die für dich lebendig und wahr klingen – auch wenn sie sich noch ungewohnt anfühlen.
9. Betrachte das neue Bild
Sieh dir dein Blatt nun mit beiden Spalten an. Das ist ein Moment der Neuausrichtung.
Manifestieren beginnt in deinem Inneren
Dein Herz weiss längst, was du dir wünschst. Und manchmal braucht es einfach nur dein bewusstes „Ja“ – trotz alter Geschichten, trotz Zweifel. Du musst nicht perfekt sein, um zu empfangen. Aber du darfst dich mit liebevollem Blick ansehen und Schritt für Schritt die Energie verändern, aus der du schöpfst.
Jede klare Entscheidung aus dem Herzen ist bereits ein Akt der Manifestation.
💌 Lass dich erinnern, wie machtvoll dein Herz ist
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Von Herz zu Herz
Ursina
Wenn du wissen möchtest wie ich Frauen durch ihre wilden und weisen Jahre begleite, dann folge dem Link www.ursinafried.ch.
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