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DAS INSPIRIERTE HERZ

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Willkommen zu deinem "inspirierten Herzen"

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Einführung

Willkommen, zu dieser besonderen Reise – einer Reise in dein eigenes, lebendiges Herz. Ich freue mich, dass du dem Ruf deines Herzens folgst.  Diese Reise ist für dich, wenn du dich nach mehr Verbindung sehnst – mit dir selbst, mit deiner inneren Weisheit, mit dem Leben.

 

Das inspirierte Herz ist kein Konzept. Es ist ein lebendiger Raum, ein innerer Kompass, eine Quelle von Intuition, Klarheit und Liebe. Danke, dass du dich auf diese 11 Module einlässt und auf Entdeckungsreise gehst: Du wirst atmen, spüren, lauschen, empfangen. Du wirst staunen, wie viel Weisheit in dir wohnt – verborgen hinter Gedanken, Erwartungen und dem Alltagslärm.

 

Diese Reise ist wie ein leises Wiedererinnern: Dein Herz weiss den Weg. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt tun.  

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Tagespraxis – Einstimmen & innerer Raum

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In jedem Modul findest du ein Worksheet. Es unterstützt dich. Schreibe auf, wie es dir ergeht, was du gerade spürst. Mit jedem Modul wirst du erkennen, dass es leichter und einfacher geht. Die Arbeitsblätter zeigen deinen Fortschritt an. 

 

Mach dir heute Gedanken, wo du dein Herz, deine Herz-Weisheit, deine Herz-Intuition erkunden willst.

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Schaffe dir einen Ort, and dem zu ungestört bist. Keine Katze, kein Hund, kein Kind, dass dich stört. Es ist Zeit für dich. Du wirst in den. ersten Tagen in die Meditation der Herzweisheit eintauchen.​

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Sei neugierig. Sei offen. Das Schlimmste, was geschehen kann, dass du eine tiefe Ruhe, inneren Frieden spüren kannst.

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Sobald du die ganze Meditation erlebst hast, nutze sie an allen weiteren Tagen als Einstieg. Vielleicht brauchst du sie auch nicht und trotzdem lass dich in deine innere Ruhe führen. Lass dich bewusst auf dein Herz ein. Es ist wundervoll. Es ist grossartig. 

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„Ich bin bereit, meinem Herzen zu begegnen. Ich bin offen für meine Wahrheit. Ich heisse mich willkommen.“

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Verweile für einige Minuten in diesem stillen, offenen Raum. Du brauchst nichts zu tun – nur zu sein.

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Heute heisst es einstimmen auf deine Herzenergie. Heute darfst du dein Journal (als Heft oder Online) vorbereiten. Du kannst dir überlegen, wann du starten möchtest und wo du deinen «Sacred Space» kreieren kannst. 

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Rituale können wichtige Begleiter im Leben sein, sie schenken uns Sicherheit und Beständigkeit. 

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Am Anfang brauchst du 20 - 30 Minuten. Ab Modul 4 solltest du dir 1 Stunde einplanen.

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🖋️ Worksheet:

In jedem Modul findest du ein Worksheet.Halte deine Antworten schriftlich fest –im Worksheet oder deinem Herztagebuch, das dich die nächsten 10 Tage begleitet. Dies ist dein persönlicher Herztagebuch-Raum.

 

Abschlussimpuls

Dein Herz ist immer für dich da. Es wartet nicht auf eine perfekte Version von dir – es liebt dich jetzt. Möge dieser erste Schritt dich sanft an dich selbst erinnern. Du bist angekommen.

 

Willkommen im Raum des inspirierten Herzens.

 

Die Herzmeditation im Alltag integrieren

Die Praxis der Herzmeditation ist ein kraftvolles Werkzeug, das du nicht nur in diesen 11 Modulenn, sondern auch darüber hinaus in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Tag hast du die Möglichkeit, in dein Herz einzutauchen. Du wirst entdecken, dass es immer leichter wird – nach dieser Reise brauchst du vielleicht nur noch drei tiefe Atemzüge, um die Verbindung zu deinem Herzen zu spüren.

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Nun darfst du dich freuen, Morgen beginnt die Reise zu deinem Herzen.

 

Ursina

Von Herz zu Herz

 

 

DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 1

WILLKOMMEN IM RAUM DEINES HERZENS​

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Einführung

Willkommen, du wundervolle Seele. Heute öffnet sich der erste Torbogen deiner Reise – ein zarter, stiller Übergang hinein in den inneren Raum deines Herzens. Diese Reise ist ein Geschenk an dich selbst. Eine Einladung, dich mit dem liebevollsten, klarsten und weisesten Teil in dir zu verbinden: deinem inspirierten Herzen.

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Vielleicht spürst du bereits ein leises inneres Vibrieren, eine Vorfreude oder auch eine sanfte Unsicherheit – all das ist willkommen. In den kommenden zehn Tagen betreten wir gemeinsam einen Raum voller Stille, Intuition und innerem Leuchten. Hier darfst du atmen, spüren, lauschen – und empfangen.

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Heute beginnen wir ganz behutsam. Du brauchst nichts zu verändern oder erreichen. Es genügt, dass du hier bist – bereit zu lauschen.​​​​

00:00 / 10:00

Einstimmen / Entspannung

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Tagespraxis – Raum öffnen und Fragen notieren

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Finde  einen ruhigen Ort (wenn du ihn nicht schon vorbereitet hast) und nimm dir bewusst Zeit.

 

Setze dich aufrecht hin, schliesse sanft die Augen und lege eine Hand auf dein Herz. Atme dreimal tief ein und aus – langsam, liebevoll, bewusst.

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Spüre dein Herz unter deiner Hand. Es schlägt, es lebt, es liebt – schon so lange. Sprich innerlich oder laut:

„Ich erlaube mir mich meinem Herzraum zu öffnen. Ich bin bereit zu hören, was mein Innerstes mir sagen möchte.“

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Dann nimm dir das ausgedruckte Worksheet oder dein Herztagebuch und frage dich:

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Was bewegt mich gerade? Macht mir noch ANGST? Was sagt mein Zweifler? 

In welchen Lebensbereichen wünsche ich mir mehr Klarheit, Vertrauen, Frieden?

Gesundheit, Partnerschaft, Familie, Beruf(ung), Wohnen, Spiritualität – was ruft in dir?

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Notiere dir heute einige dieser offenen Fragen. Sie werden dich durch die nächsten Tage begleiten – wie leuchtende Fackeln auf deinem Weg.

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Und was immer du in den kommenden Tagen erforscht, erinnerst oder fühlst: Beziehe es immer wieder auf deine Fragen zurück. So wird aus dieser Reise ein ganz persönlicher Herzkosmos.

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Fragen ans Herz

• Wo in meinem Leben wünsche ich mir gerade mehr Verbindung oder Klarheit?

• Welche Bereiche fühlen sich leer, unsicher oder unbewohnt an?

• Welche Sehnsucht zeigt sich, wenn ich ganz ehrlich in mich hineinhöre?

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Halte deine offenen Fragen in deinem Notizbuch fest. Vielleicht entsteht dabei schon ein erster Herzenssatz oder ein Bild – vertraue dem, was auftaucht.

 

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WORKSHEET Modul 1

Abschlussimpuls

Dein Herz kennt den Weg – auch wenn dein Verstand ihn noch nicht sehen kann.

Es genügt, zu fragen. Die Antwort ist oft leiser, als du denkst.

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Ich freue mich, dich schon bald im Modul 2 zu begrüssen. Sei ein wenig stolz auf dich. Dein Herz ist es. 

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 2

ATEM IST LEBEN, LEBEN IST ATEM

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Einführung

Herzlich willkommen zu Modul 2 auf deiner Reise ins Herz. Heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas so Einfaches und doch so Tiefgründiges: den Atem.

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Der Atem – er ist unser erster Moment des Lebens und begleitet uns bis zu unserem letzten. Er trägt uns, unterstützt uns und verbindet uns mit dem Universum. Wir nehmen ihn oft gar nicht bewusst wahr, aber der Atem ist der Fluss des Lebens, der uns immer wieder zu uns selbst zurückführt. Ich lade dich ein, diesem natürlichen Rhythmus zu begegnen, ihm Raum zu geben und ihn in seiner Tiefe zu spüren.

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Du musst nichts tun, du musst nichts erreichen. Heute geht es nur darum: wahrnehmen, erlauben, ankommen.​​

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00:00 / 05:57

Modul 2  Atem ist Leben - das inspirierte Herz - Anleitung

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Tagespraxis – Den Atem beobachten

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Setze dich bequem hin und spüre den Boden unter dir. Vielleicht möchtest du dich auf einen Stuhl setzen oder auf ein Kissen – wie es für dich am angenehmsten ist. Deine Wirbelsäule ist aufrecht, dein Körper entspannt. Lege eine Hand auf dein Herz und die andere auf deinen Bauch.

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Schliesse nun sanft die Augen. Atme tief ein und aus, aber ohne Eile. Lass den Atem kommen und gehen – ohne Druck. Beobachte einfach, wie der Atem fliesst, mal tiefer, mal flacher. Spüre, wie er dich von innen her bewegt – er trägt dich, hält dich, lässt dich leben.

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Sag dir innerlich:

„Ich lasse meinen Atem kommen und gehen. Ich lasse das Leben durch mich atmen. Atem ist Leben“

Mit jeder Ausatmung entspannst du dich mehr und mehr. Mit jeder Einatmung füllt sich dein Herz mit Leben und frischer Energie. Lasse dir Zeit, deinem Atem einfach zu folgen – wie ein stiller Gast, der immer wieder vorbeikommt, um dir Frieden und Lebendigkeit zu bringen.

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Der Atem kennt keine Sorgen, keine Ängste, keine Eile. Er ist immer im Moment, immer präsent, immer jetzt.

 

Fragen ans Herz

  • Welche Gedanken oder Gefühle kommen auf, wenn du deinen Atem beobachtest?

  • Fühlst du Widerstand oder Leichtigkeit beim Atmen? Warum könnte das so sein?

  • Was passiert in deinem Körper, wenn du dem Atem erlaubst, einfach zu sein? Was verändert sich?​

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🖋️ Worksheet: Modul 2

Abschlussimpuls

Der Atem ist ein Geschenk des Lebens, das uns in jedem Moment nähert. Er fliesst von selbst, er ist immer bei uns, und doch bleibt er oft unbemerkt. Heute hast du begonnen, diesem fließenden Leben bewusst zu begegnen. Dein Atem wird dich führen, wohin du möchtest – tief in das Herz deiner wahren Essenz.​​

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Schön, dass du schon Modul 2 gemeistert hast. Viel Freude im Modul 3.

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 3

DAS GESCHENK DES ATEMS

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Einführung

Willkommen zum Modul 3 deiner Reise zum Herzen. 

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Du hast begonnen, deinen Atem zu beobachten – dieses leise, stetige Wunder, das dich mit dem Leben verbindet. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Es ist ein feiner, aber kraftvoller Schritt: 

 

Wir beginnen, den Atem als Geschenk zu empfangen.

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Denn jeder einzelne Atemzug ist ein Zeichen dafür, dass du hier bist – lebendig, fühlend, verbunden mit der Welt. Indem du bewusst atmest, öffnest du dich für Dankbarkeit.

 

Nicht als Pflichtgefühl, sondern als natürliche Bewegung deines Herzens. Dankbarkeit ist wie Sonnenlicht: Sie wärmt, weitet, klärt und heilt.

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Heute laden wir dieses Licht und diese Wärme in unseren Herz-Raum ein – mit jedem Atemzug, ganz still, ganz sanft.​​​

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00:00 / 09:13

Modul 3 - Das Geschenk deines Atems - Dankbarkeit 

Tagespraxis – Atem und Dankbarkeit

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Setz dich oder leg dich hin. Spüre, wie der Boden dich trägt, ganz im Hier und  Jetzt. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Atme tief ein … und aus … Noch einmal: ein … und aus …

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Beginne jetzt, dich mit deinem Atem zu verbinden – nicht als Funktion, sondern als Annehmen, Empfangen.

 

  • Einatmung: Du nimmst das Leben in dich auf.

  • Ausatmung: Du gibst zurück, was du nicht mehr brauchst.

  • Lass diesen Satz in dir mitschwingen:

 

„Danke, Leben, für diesen Atemzug.“

 

Sprich ihn gern innerlich mit jeder Einatmung – und spüre, wie sich dein Brustraum öffnet, ganz natürlich, ganz weich. Dankbarkeit braucht keine grosse Geste. Manchmal genügt ein leises Spüren. Vielleicht entsteht ein kleines Lächeln – nicht gemacht, sondern geschenkt. Lass es geschehen.

 

Wiederhole diese Praxis für ein paar Minuten – so lange, wie es sich stimmig anfühlt. Atme. Empfange. Bedanke dich.

Heute ist ein Tag der stillen Freude.

 

Fragen ans Herz

• Wie fühlt es sich an, den Atem als Geschenk zu empfangen?

• Was verändert sich in deinem Körper, wenn du in Dankbarkeit atmest?

• Welche Gedanken oder Bilder entstehen, wenn du dich mit Dankbarkeit verbindest?

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Notiere dir heute deine Erfahrungen mit der Dankbarkeit. Vielleicht hast du ein neues Körpergefühl bemerkt, einen Moment des Friedens, oder ein inneres Bild, das sich gezeigt hat. Lass deine Notizen intuitiv entstehen – wie kleine Spuren deines Herzenswegs.

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Das Leben schenkt dir alles, was du brauchst – ein Atemzug nach dem anderen.

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🖋️ Worksheet: Modul 3

Abschlussimpuls

Ein bewusster Atemzug in Dankbarkeit ist wie ein warmer Lichtstrahl in deinem Inneren.

Er erinnert dich daran, dass du lebst – hier, jetzt, verbunden. Lass heute dein Herz lächeln – einfach, weil du atmest.

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Schön, dass du schon Modul 3 gemeistert hast. Viel Freude im Modul 4.

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 4

DEIN HERZ ÖFFNET SICH

​

Einführung

Heute treten wir bewusst in den inneren Raum deines Herzens. Vielleicht hast du es schon gespürt – dieses feine Vibrieren, das entsteht, wenn du in Verbindung mit deinem Atem und deiner Dankbarkeit bist.

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Und vielleicht spürst du auch noch gar nichts. Beides ist vollkommen in Ordnung.

Dein Herz öffnet sich nicht auf Kommando.

 

Es öffnet sich wie eine Blüte – in seinem Tempo, in seiner Tiefe, auf seine Weise.

 

Heute laden wir es ein. Ganz behutsam, ganz präsent. Ohne Druck. Ohne Ziel.

 

Diese Einladung entsteht durch deine liebevolle Aufmerksamkeit, durch deinen Atem, durch deine Bereitschaft, einfach da zu sein.

​

Bleib bei dir. Bleib beim Herz.

Es liebt es, wenn du einfach da bist – ohne etwas verändern zu wollen.​​

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Gut gemacht. Du bist deiner Herzensweisheit ganz nah. 
00:00 / 10:00

Modul 4 - Das Herz öffnet sich 

Tagespraxis - dein Herz öffnet sich

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Setz dich oder leg dich hin. Spüre, wie der Boden dich trägt, im Hier und  Jetzt, präsent. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Atme tief ein … und aus … Noch einmal: ein … und aus …

 

Lege deine Hand auf dein Herz - genau in der Mitte deines Brustkorbs - und spüre dein Herz, wie es schlägt. Vielleicht ist es noch etwas aufgeregt, voller Vorfreude, dir so zu begegnen. 

 

Spüre den Kontakt. Spüre den Raum unter deinen Händen. Vielleicht nimmst du deinen Herzschlag wahr. Vielleicht auch nicht.

 

Atme tief ein … und aus …

Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei deinem Herzen.

 

Erlaube dir den folgenden Gedanken: :

„Mein Herz darf sich öffnen – in seinem Tempo, auf seine Weise.“

 

Es geht nicht darum, etwas zu erreichen. 

 

Begrüsse alle Emotionen die auftauchen. 

  • Wenn Dankbarkeit auftaucht, empfange sie – wie einen lieben Gast.

  • Wenn Traurigkeit auftaucht – bedanke dich und lass sie weiterziehen. Bleibe bei dir.

  • Wenn nichts auftaucht – Bedanke dich ebenfalls und lass das Nichts ebenfalls los.

  • Dein Herz spürt deine liebevolle Präsenz, selbst wenn du es selbst noch nicht weisst.

 

Heute ist ein Tag des Vertrauens.

Ein Tag des Daseins.

Ein Tag der leisen Öffnung.

 

 Vertiefe die Verbindung mit einer einfachen Formel:

 

Atmen + Hand aufs Herz + Erlauben = Verbindung.

Verbindung + Geduld = Öffnung.

 

Fragen an dein Herz

  • Wie fühlt sich mein Herz an, wenn ich einfach nur da bin?

  • Was geschieht, wenn ich meinem Herzen erlaube, sich in seinem eigenen Rhythmus zu öffnen?

  • Welche Empfindungen oder Bilder tauchen auf, wenn ich still beim Herzen verweile?

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Worksheet Modul 4

Abschlussimpuls

Dein Herz ist nicht laut.

Es öffnet sich nicht wie eine Tür, sondern wie eine Blume. Still.

Wenn du bleibst, wird es dir sein Innerstes zeigen – in seiner Tiefe, auf seine Weise.

Vertraue. Bleib bei deinem Herzen.​

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Schön, dass du schon Modul 4 gemeistert hast. Viel Freude im Modul 5.

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 5

DIE FRAGE AN DEIN HERZ - DEINE HERZWEISHEIT 

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Einführung

Die eine, echte, klare Frage.

 

Wir leben in einer Welt voller schneller Antworten. Doch wirkliche Erkenntnis beginnt mit Fragen, für die es sich lohnt, ein klein wenig Zeit zu investieren. 

 

Diese Reise lädt dich heute ein, innezuhalten, zu lauschen und deine Frage zu verfeinern. So lange, bis sie für dich stimmt.

 

Bis sie vibriert, resoniert, dich still macht – und dich zugleich auf geheimnisvolle Weise ruft.

 

Dein Herz antwortet immer auf deine Frage. Darum ist es so wichtig, die «Frage» zu finden. 

 

Heute gibt es keine Audiodatei, die dich zur Frage führt. Ich habe dir die Entspannungsmusik aus Modul 1 eingebettet. Du kannst in der Stille sitzen, du kannst die Entspannugsmusik wählen oder die geführte Meditation aus  Modul 4 zur Vorbereitung anhören.

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Sei so frei!

 

00:00 / 10:00

Modul 5 - Entspannung - Relax

Tagespraxis – Die Frage formen

 

Stift und Papier bereit? Setze dich. Spüre deinen Atem – komm ganz bei dir an.​ Lass den Atem frei fliessen – tief und weich.

 

Rufe dir den Lebensbereich ins Bewusstsein, zu dem du ganz am Anfang aufgeschrieben hast:

  • Wo wünschst du dir mehr Klarheit, Vertrauen, Wandlung?

 

Vielleicht hast du die Frage schon am Anfang deiner Reise notiert und sie hat sich verändert, sich neu formuliert. Wenn ja, dann schau sie dir an und lass sie wirken. 

 

Wenn du noch keine Frage hast, nur den Lebensbereich kennst (Familie, Beruf, Beziehungen, Wohnen, Geld,...), dann

notiere nun die erste Frage, die dir dazu einfällt.

  • Ganz spontan. Ganz roh.

 

Lies sie dir laut oder still vor.

  • Frage dich, ist es das, was ich wissen möchte. 

 

Formuliere neu. Feiner. Weicher. Wahrer.

  • Vielleicht brauchst du mehrere Anläufe. Das ist gut.

 

Wenn sie da ist – schreibe sie  auf.

  • Nicht für die Antwort. Sondern für dich.

  • Lass einfach stehen die Frage. 

  • Auf dem Worksheet findest du hinweise, wie du die Frage formulieren kannst, so dass du eine Erinnerung erhältst, die dich weiter bringt. ​

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Impulsfragen zum Verfeinern

  • Was will ich wirklich wissen – unter der ersten Frage?

  • Worum geht es mir tief im Innern?

  • Fühle ich beim Lesen meiner Frage ein inneres Ja – oder ein Zögern?

  • Ist meine Frage offen und lebendig – oder eng und festgelegt?

  • Ist sie aus dem Wunsch zu verstehen geboren – oder aus der Angst, etwas zu verlieren?

 

Beispiele:

  • Statt: „Was soll ich tun?“ → „Was darf sich in mir klären, bevor ich handel?“

  • Statt: „Was ist richtig?“ → „Was fühlt sich für mich echt und stimmig an?“

  • Statt: „Wie komme ich da raus?“ → „Was will ich durch diese Erfahrung lernen?“

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Worksheet Modul 5

​Abschlussimpuls

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Stell keine Frage, um eine schnelle Antwort zu bekommen. Folge den Tipps und nimm dir Zeit. 

Eine Ja/Nein Frage kannst du auch mit dem Pendel beantworten. Wir wollen gute und klare Antworten, die mit unserer Herzfrequenz übereinstimmen. 

Stell sie, weil sie relevant und wichtig ist. 

Die Frage ist der erste Schritt in dein wahres Wissen.

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Schön, dass du schon Modul 5 gemeistert hast. Viel Freude im Modul 6. 

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 6

FRAGE DEIN HERZ: DIE ANTWORT ALS HERZ-ERINNERUNG

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Einführung

Heute ist der Moment gekommen, an dem du dein Herz um eine Antwort bittest – nicht in Worten, nicht im Kopf, sondern in Form einer Erinnerung.

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Dein Herz spricht in Geschichten, die du erlebt hast. In Szenen, die dich berührt haben. 

 

Die Technik der Herzweisheit ist sanft und kraftvoll zugleich:

Du stellst deine klare Frage – und dein Herz antwortet mit einer Erinnerung, die genau auf diese Frage eingeht.

 

Nichts, was du heute siehst, hörst oder fühlst, ist zufällig.

 

Es ist deine innere Wahrheit, erzählt in der Sprache deines Herzens. 

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00:00 / 10:00

Modul 6 - Das "inspirierte Herz" - die Meditation

Tagespraxis – Die Herzerinnerung empfangen

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Heute brauchst du vielleicht ein bisschen mehr Zeit. Bereite dich innerlich und äusserlich vor. Mach es dir bequem, so wie du meditierst. Atme tief durch. Komm in deinen Körper. Lege eine Hand auf dein Herz. Du hast schon Übung. Vielleicht brauchst du gerade noch 2-3 Atemzüge, um dich einzustimmen. 

 

Verbinde dich mit deiner Frage. Lies deine Frage die du in Modul 5 erarbeitet hast nochmals durch. Vielleicht hat sie sich verändert. Notiere auch das. Lass dir Zeit. Lass sie in dir schwingen.

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Höre die «inspirierte Herz, die Meditation» und bereite dich vor. 

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Und tauche in die Weisheit deines Herzen ein. 

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Öffne den inneren Raum Lausche. Beobachte. Warte nicht auf etwas Spektakuläres. Eine Erinnerung wird auftauchen – sanft, klar oder leise. Vielleicht sofort. Vielleicht nach ein paar Atemzügen. Wenn sie kommt, gehe hinein. Erlebe sie so, als wärst du wieder dort.

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Nimm die 1. Erinnerung, die auftaucht. Nicht die 2. oder 3. 

​

  • Was geschieht?

  • Wer ist dabei? Was siehst du, was hörst du, was riechst du?

  • Wie fühlt es sich an?

  • Welche Details sind bemerkenswert?

  • Was ist geschehen – und warum berührt es dich?

 

Bleibe präsent. Lass dich durch die Geschichte führen. Auch wenn du meinst, sie sei unwichtig oder banal – bleib dabei. Alles ist wichtig. Beobachte, nimm wahr, höre zu und achte auf deine Gefühle. 

 

Dein Herz hat sie mit Bedacht gewählt.​​

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Worksheet Modul 6

Abschlussimpuls

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  • Dein Herz antwortet in Bildern, Erinnerungen, Empfindungen.

  • Es spricht nicht in Argumenten – sondern in Wahrheit.

  • Und seine Wahrheit ist immer liebevoll, klar und zu dir gehörig.

 

Heute hast du eine Botschaft aus deinem innersten Wissen empfangen.

 

Nimm sie ernst. Diese Erinnerung ist ein Geschen deines Herzens.

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Wow,  Modul 6 hast du gemeistert. Sei Stolz auf dich. Viel Freude im Modul 7. ​​

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 7

DIE FARBEN DEINES HERZENS

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Einführung

Heute betreten wir eine neue Dimension der Herzkommunikation: Die Sprache der Farben.

Farben sind  Schwingungen.

 

  • Sie erzählen Geschichten – ohne Worte.

  • Sie berühren dein Innerstes – ohne Erklärung.

  • Und sie antworten auf deine Frage – in Form von Stimmung, Gefühl, Atmosphäre.

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Wenn du noch Farb--Stifte, Pastellkreiden, Wasserfarben hast, dann wirst du sie heute bestimmt brauchen. 

 

Heute bitten wir dein Herz nicht um eine Erinnerung in Bildern, sondern um eine Farberinnerung, die deine Frage weiter öffnet. Diese Farben geben dir Hinweise auf das, was gerade wichtig ist –und zeigen dir, wohin deine Intuition dich führen möchte.

 

  • Es geht nicht um Kunst.

  • Es geht um das Fühlen, Erkennen, Empfangen.

 

Farben können dir zeigen, was du z.B. gerade hinter dir lässt, wo du heute stehst und wie dein mögliches Potential aussehen kann.

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00:00 / 10:00

Modul 7 - Das "inspirierte Herz" - die Meditation

Tagespraxis –– Farbe fühlen, sehen, hören, wissen

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Mach es dir bequem. Schliesse die Augen. Atme tief durch. Lege eine Hand auf dein Herz. Lausche der Herzmeditation. 

Du hast noch die Frage aus Modul 5? Es ist wichtig, dass wir diese EINE Frage aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten, denn wir öffnen nun unseren Werkzeugkasten. 

​

  • Wie könnte die Frage an dein Herz ergänzend lauten?

  • Wo stehe ich heute in Bezug auf (Frage)?

  • Was lasse ich hinter mir, wenn...?

  • Was für ein Potential steckt in .. ?

​

Und das immer in Bezug auf deine Frage, die du in Modul 5 formuliert hast. 

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Wenn du jedoch eine klare Antwort hast, dann kannst du auch Fragen: 

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  • Welche Farbe(n) unterstützt mich heute?

  • Was erwartet mich heute

  • Wer bin ich?

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Und dann… lausche (vielleicht sind es Klangfarben), betrachte die Farbkomposition oder wisse einfach. 

 

Was taucht auf?

Ein Farbton, ein Verlauf, eine ganze Szene mit Farbverläufen?

Vielleicht eine gefühlte Farbe, ein simples Worte, Farbworte, Klangfarben?

 

Dein Herz antwortet über deinen ganz persönlichen Wahrnehmungskanal. Vielleicht siehst du Farben. Vielleicht spürst du sie. Vielleicht weisst du einfach welche Farben auftauchen. 

​

Alles ist richtig. Alles ist gut.

 

Nimm dir Zeit. Lass die Farbe auf dich wirken. Nimm deine Stifte und zeichne, was du gerade siehst, spürst und oder weisst. Male sie in dein Herztagebuch. ​ES GEHT NICHT UM KUNST. 

 

Die Sprache der Farben – Ein gemeinsames Vokabular

Damit wir ähnliche Ankerpunkte haben, findest du im Worksheet Modul 7 eine kleine Übersicht und auch ein Beispiel. 

​

Nun, was sagen dir deine Farben?

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Impuls an mein Herz:

Ich möchte heute Farbhinweise als Antwort auf meine Frage? 

​​

Du musst nichts erzwingen.

Du darfst spüren, was sich zeigt.

Deine Intuition wird dich führen.

Farben sind wie Türen – sie öffnen sich, wenn du möchtest. Herzen mögen Farben (meines auf jeden Fall). 

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WORKSHEET Modul 7

Abschlussimpuls

Dein Herz hat dir heute ein Farbbild geschenkt – ein leuchtender Hinweis auf dein inneres Potenzial.

Ich freue mich, dich schon bald im Modul 8 zu begrüssen. Wie läuft es? Bitte schicke mir eine E-Mail, wenn jetzt Fragen auftauchen.

 

Ursina

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 8

EINE BOTSCHAFT IN BILDERN

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Einführung

Heute öffnest du dich für die Sprache der Bilder.

​

Unser Herz erinnert sich oft in Farben, Atmosphären, Empfindungen – doch manchmal zeigt es uns seine Weisheit über ein Bild, ein Symbol, eine Szene, die uns plötzlich etwas sagen will.

 

Ein zufällig gewähltes Bild, intuitiv ausgesucht, kann zur Botschaft werden. Nicht vom Verstand her – sondern aus der Tiefe deines Herzens.

 

Heute laden wir diese Art von Kommunikation ein: visuelle Resonanz, die nicht erklärt, sondern erinnert.

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00:00 / 10:00

Modul 8 - Das "inspirierte Herz" - die Meditation

Tagespraxis – Dein "Bild" des Tages 

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Nimm dir einen Moment Zeit, genauso wie in allen Modulen. Es ist Zeit für dich. Me-Time, Selbstfürsorge. Erinnere dich, dass du deine Intuition in jedem Modul stärkst.

 

Stimme dich ein: 

  • besinne dich auf deine Absicht, deine Frage, deinen Wunsch.

  • Lausche der «inspirierten Herzmeditation»

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Wähle ein Bild:

  • Eine Tarot- oder Orakelkarte

  • Ein Foto, das dich ruft

  • Eine Postkarte, ein Gemälde, eine Zeitungsseite

  • Oder ein Bild aus deinem Fundus, das dich heute spontan anspricht

 

Es spielt keine Rolle, woher das Bild kommt.

​

Die nächsten Schritte mache ich immer immer. Am Anfang, scheint es läge zu dauern, doch je mehr Übung du hast, umso intuitiver erfasst du das Bild. 

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Bildbetrachtung – Sehen mit dem Herzen​​

  • Nun betrachte das Bild ganz bewusst.

  • Nicht mit dem Kopf – sondern mit deinem inneren Raum, deiner Herzenergie.

​​

Lege das Bild nun auf dein Herz und lasse die Erinnerung aufsteigen. Nimm die erste Erinnerung, die auftauchen möchte. 

​

Bitte dein Herz nun um eine Erinnerung:

  • Was erzählt dir dein Herz?

  • Was geschieht genau?

  • Welche Farben, Formen oder Szenen zeigt es mir?

  • Sei akkurat und achte auf jedes Detail?​

 

Welche Verbindung hat dieses Bild zu deiner Frage? Gibt mir meine Herz weitere Hinweise auf meine Frage? Vertraue dem, was sich zeigt.

​

Dein Herz versteht die Bildsprache, auch wenn dein Verstand noch sucht.

Worksheet Modul 8

Abschlussimpuls

Ein einziges Bild kann mehr sagen als tausend Worte. Und dein Herz hat heute seine eigene, bildhafte Sprache mit dir geteilt.

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Du darfst es mitnehmen – dieses Bild, diese Erinnerung, diesen Impuls. Vielleicht wird es zu einem inneren Anker, oder zu einem Zeichen für deinen weiteren Weg.

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Lass es wirken. Lass es nachklingen. 

​

Ich freue mich, dich schon bald im Modul 8 zu begrüssen. Wie läuft es? Bitte schicke mir eine E-Mail, wenn jetzt Fragen auftauchen.​

 

Ursina

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 9

HERZENSVERBINDUNG MIT EINEM MENSCHEN

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Einführung

In diesem Modul öffnest du dein Herz für einen anderen Menschen.

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Es ist eine tiefe Übung der Verbindung – jenseits von Worten und Erwartungen. Eine Herzensreise in Achtsamkeit und Respekt.

 

Wichtig ist:

Du brauchst die Erlaubnis dieser Person. Diese Einladung darf nur ausgesprochen werden, wenn der andere Mensch einverstanden ist – frei, bewusst und mit offenem Herzen.

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  • Er oder sie darf sich eine eigene Frage stellen.

  • Eine Frage, die du nicht kennen sollst.

  • Diese Frage soll schriftlich notiert werden – für die eigene Klarheit.

 

Erst dann beginnt deine Herzverbindung. Nutze die «inspirierte Herzmeditation». Es spielt keine Rolle, wann du in deine Herzenergie eintauchst. Ich habe über viele Jahre in einer "unbekannten Gruppe" gearbeitet. Wir hatten nur eine Nummer, wussten nicht auf welchem Kontinent die Teilnehmenden waren. Es hat immer funktioniert. 

​

Du hast schon vieles geschafft. Freue dich auf die Erinnerung, die kommen darf. ​​​​

 

Ethik der Herzverbindung

Diese Reise ist kein Gedankenlesen, kein Seelen-Scan. Sie ist ein heiliger Raum, in dem nur das geschieht, was im Einklang mit dem anderen Menschen steht.

 

WICHTIG

  • Wir praktizieren keine Zwangsbeglückung.

  • Wir wahren Grenzen.

  • Wir sind nicht neugierig – sondern mitfühlend.

  • Das Herz kennt keine Manipulation, nur Einladung.

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Wenn du so weit bist, besprich deine Erfahrung, deine Herzintuition mit deinem Menschen des Vertrauens. Sprecht darüber, höre zu, wie er deine Herz-Erfahrung in Zusammenhang mit seiner Frage bringt. Wenn dieser Mensch es noch nicht versteht, deute es um, was könnte diese Bild noch bedeuten. Verändere den Blickwinkel, denn es gibt viele Facetten und kommt immer wieder auf die URSPRUNGSFRAGE zurück. 

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Wahre Intuition ist stets von Respekt getragen.

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00:00 / 10:00

Modul 9 - Das "inspirierte Herz" - die Meditation

Tagespraxis – Herz-Verbindung schaffen

 

Nimm dir Zeit.

Richte dich innerlich ein, atme, so wie du das in den letzen 8 Modulen gemacht hast. Jetzt müsste die schon fast von alleine gehen. 

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Lade den Menschen (den du vorher gefragt hast) in deinen Herz Raum ein – sanft, liebevoll, mit Respekt. Umschliesse diesen Menschen  mit deiner Herzenergie – mit deiner Absicht, nichts zu wollen, sondern einfach da zu sein.

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Bitte dein Herz um eine Erinnerung – eine Szene, ein Gefühl, ein Bild, das dir in Bezug auf diese Verbindung geschenkt wird.

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Fragen ans Herz

  • Was möchte ich noch vertiefen? ​

  • Wo fühlst du dich noch unsicher?

  • Was darf ich noch klarer wahrnehmen?

  • Was verunsichert mich noch?

Worksheet Modul 9

Abschlussimpuls

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Manchmal genügt ein einziger stiller Herzblick, um einen Menschen tief zu ehren. Nicht weil wir ihn „verstehen“ – sondern weil wir bereit sind, einfach mit ihm zu sein.

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Heute hast du den Mut gehabt, dein Herz für einen anderen zu öffnen – achtsam, liebevoll, klar. Das wirkt. Tiefer, als Worte es je könnten.

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Ich freue mich, dich schon bald im Modul 10 zu begrüssen. Wie fühlt sich deine Herzenergie an? Kannst du schon wahrnehmen, wie deine Herzweisheit mehr und mehr mit dir spricht?

 

Ursina

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DAS INSPIRIERTE HERZ - MODUL 10

DIE INTUITION EMPFANGEN

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Einführung

Heute ist ein besonderer Tag. Du hast schon 9 Module erarbeitet. Du bist einen grossen Schritt weiter auf dem Weg zu deiner Herzintuition. Du bist an einem Punkt angekommen, an dem du deinem Herzen sagen darfst: „Ich bin bereit, dir zu vertrauen.“

 

Diese Reise war ein Lauschen, ein Fühlen, ein Erinnern. Du hast dir selbst gezeigt, dass dein Herz mit dir spricht – in Bildern, in Farben, in Stille, in Gefühlen, im Wissen, mit kleinen und grossen Erinnerungen. 

 

Jetzt ist an der Zeit dir zu versprechen, dass du die Verbindung weiter pflegst, ausbaust, erweiterst und vielen Lebensmomenten auf deine Herzintuition hörst, dem "inspirierten Herzen" folgst.

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Bist du schon bereit zu sagen:  „Ich bin offen. Ich höre dich. Ich möchte diese Verbindung weiter pflegen.“

 

Ein heilsames Versprechen am DICH. 

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Die Beziehung zu deinem Herzen ist lebendig. Sie beginnt vielleicht hier – aber sie endet nicht.

Du darfst jederzeit zurückkehren, fragen, lauschen, empfangen. Dein Herz ist nicht nur dein Wegweiser.

Es ist dein Zuhause.

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Dein Herz zeigt dir immer wieder einen neuen  Blickwinkel, denn eine Frage hat viele Facetten. Wenn du deine Erinnerung "analysierst"  und komme immer wieder auf die gestellt Frage zurück. 

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Modul 10 - Das "inspirierte Herz" - die Meditation

Tagespraxis – Die intuitive Antwort

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  • Nimm dir eine deiner notierten Fragen.

  • Vielleicht ist es die eine, zentrale.

  • Vielleicht eine, die sich im Lauf der Reise verfeinert hat.

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Lege sie deinem Herzen vor – mit einem inneren: „Jetzt bin ich bereit, wirklich zu hören.“ Versuche es ohne Meditation. Vielleicht 2 - 3 tiefe Atemzüge. Denn in ganz normalen Lebenssituationen, vertrauen wir, dass unser Herz immer spricht. 

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  • Gehe in deinen Herz Raum. Atme. Zentriere dich. Werde weit.

  • Bitte dein Herz um eine Erinnerung.

  • Sei offen für die passende Erinnerung.

  • Beurteile nichts.

  • Notiere alles, was kommt, du bist schon geübt darin. 

  • oder du bringst die Erinnerung gleich in Bezug zu deiner Frage. 

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Die Antwort muss nicht logisch sein.  Das Herz spricht nicht in Beweisen – sondern in Wahrheiten. Dein Herz hintergeht dich nicht. Es ist wertfrei. Es ist einfach. 

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Das Herz liebt es, gesehen und geachtet zu werden.

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Notiere deine Erinnerung so klar und deutlich wie möglich. Lass keine Details verloren gehen. Schreib es nieder, als würdest du einem kostbaren Schatz einen Ort geben.

Worksheet Modul 10

Abschlussimpuls

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Heute sagst du deinem Herzen:

„Ich bleibe mit dir in Verbindung. Ich höre dich, auch wenn der Alltag laut wird.

 

Ich vertraue dir.

 

Die Beziehung zu deinem Herzen ist lebendig. Sie beginnt vielleicht hier – aber sie endet nicht. Du darfst jederzeit zurückkehren, fragen, lauschen, empfangen.

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Dein Herz ist nicht nur dein Wegweiser. Es ist dein Zuhause.

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Und weil du dich gewagt hast deinem Herzen zu folgen, schenke ich dir Modul 11. In kleiner Bonus, damit du deinem Herzen treu bleibst.

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Von Herz zu Herz

Ursina

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DAS INSPIRIERTE HERZ MODUL 11

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Integration und Abschied

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Einführung

Modul 11 steht für Integration und Abschied – aber nicht wirklich ein Abschied, sondern eher ein „Weitermachen“. 

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Du hast in den 10 Modulen mit deiner Herzenergie verbracht und eine tiefe, persönliche Reise begonnen. Nun ist es an der Zeit, zurückzublicken und zu fühlen, was sich bewegt hat.

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  • Was hat sich verändert?

  • Was ist neu?

  • Was ist still geworden?

  • Hast du vielleicht eine neue Verbindung zu deinem Herzen entdeckt, die vorher nicht da war?

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Vielleicht hat sich eine Frage in eine Antwort gewandelt. Vielleicht sind bestimmte Erinnerungen und Erkenntnisse klarer geworden.

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Und vielleicht gibt es auch Dinge, die noch nicht ganz klar sind. Das ist okay. Diese Reise ist nie wirklich zu Ende.

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Spüre dein Herz – vielleicht fühlt es sich jetzt leichter an, grösser oder weicher. Vielleicht hast du neue Intuitionen empfangen, die dir mehr Klarheit oder Vertrauen geben.

 

Vielleicht hörst du es jetzt öfter und vertraust ihm mehr.

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Sei dir dankbar: Du hast dich auf diese Reise eingelassen, und du hast die ersten Schritte in die Herzintuition, zum "inspirierten Herzen" gemacht.

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Danke, dass du diesen Weg gegangen bist.

 

Ich möchte dir von Herzen gratulieren – für dein Vertrauen in dich, für deinen Mut, deiner Herz-Inspiration zu folgen.

Du hast deinem Herzen zugehört.

Du hast deiner Intuition Raum gegeben – und sie hat gesprochen.

 

Vielleicht war der Weg nicht immer leicht.

Vielleicht hast du innegehalten, gezweifelt, neu gespürt.

Doch du bist drangeblieben.

Du hast dir Zeit genommen – so viel, wie es gebraucht hat.

Du hast die Module mit Achtsamkeit und Tiefe durchlebt.

 

Was du getan hast, ist kein kleines Dankeschön wert – sondern ein echtes inneres JA.

Ein Ja zu dir selbst. Ein Ja zu deinem inspirierten Herzen.

 

✨ Und dieses Ja wirkt weiter.

 

Bleib dran. Dein Herz kennt den nächsten Schritt.

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WIE WEITER

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Deine Notizen, dein Herztagebuch, deine Worksheets

 

Was würde ich nach dieser Reise tun?

Ich würde mir die Zeit nehmen, die Fragen und Antworten (Erinnerungen) durch zu lesen. Ich würde mich fragen: Was fällt mir auf? Welche Veränderungen nehme ich wahr?

 

Schreib auf, was dich bewegt hat. Schreibe auf was sich verändert hat. Auch wenn es noch so klein erscheint – es ist alles wichtig.

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Der Weg nach vorne

Die Reise endet nicht mit Modul 11. Du hast einen neuen Weg betreten, einen Weg des Vertrauens – und dieser Weg führt nach „Hause“, zu deinem wahren Selbst, zu deinem Herzen.

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Nun ist es wichtig, diesen Weg weiter zu gehen. Eine wunderbare Möglichkeit, dies zu tun, ist, die Herzmeditation in deinen Alltag zu integrieren.

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Integration im Alltag:

Es gibt viele Momente, in denen du das Herz in deinen Alltag einladen kannst. Ein kleiner Impuls am Morgen kann den Tag verändern:

 

Frage dein Herz zu Beginn des Tages:

  • Wer bin ich heute?“

  • Was brauche ich heute?“

  • Was erwartet mich heute?“

 

Bitte um eine Erinnerung. Für jede Frage eine Erinnerung. Schreib es auf. Der Prozess des Aufschreiben ist von grosser Bedeutung. Denn mit dem Schreiben von Hand, wird es greifbar. 

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Die wichtigste Übung ist, die Verbindung zu deinem Herzen nicht nur einmalig zu pflegen, sondern immer wieder zurückzukehren – besonders, wenn der Alltag hektisch wird.

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Dein Herz weiss immer, was gut und richtig für dich ist. Es gibt dir Antworten, die für deinen Weg wichtig sind..

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Bonus – Über das Herz und seine Energien

 

Die Verbindung zu deinem Herzen ist nicht nur eine spirituelle Übung, sondern eine wissenschaftliche Realität. Dein Herz ist ein Kraftzentrum, das weitaus mehr ist, als ein mechanisches Organ. Es ist das grösste elektromagnetische Feld in deinem Körper und besitzt eine eigene Intelligenz, die über dein Bewusstsein hinausgeht.

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Hier sind einige spannende Fakten über das Herz, die dir dabei helfen, noch mehr Vertrauen in diese Verbindung zu gewinnen:

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  • Das Herz ist ein eigenständiges neuronales Zentrum mit etwa 40.000 Nervenzellen.

  • Es ist hundertmal stärker elektrisch und bis zu 500-mal magnetisch stärker als dein Gehirn.

  • Das Herz kann sogar Ereignisse voraussehen, bis zu 8 Sekunden bevor sie geschehen.

  • In vielen spirituellen Traditionen ist das Herz als Sitz der Seele bekannt – der Ort, an dem du mit deinem wahren Selbst, deiner Essenz, in Verbindung trittst.

 

Dein Herz weiss, was das Beste für dich ist. Wenn du immer wieder auf dein Herz hörst, wirst du feststellen, dass du nicht nur für dich selbst, sondern auch für dein Umfeld mehr Liebe und Klarheit in die Welt bringst.

 

Der Weg des Herzens

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Der Weg des Herzens führt zur Freude.

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Wenn du deinem Herzen folgst, wirst du zu deiner wahren, einzigartigen Essenz finden.

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Dein Herz kennt deinen Lebensweg. Es war jeden Tag bei dir und hat viele Geschichten, die es erzählen möchte.

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Ich lade dich ein, weiter auf diesem Weg zu gehen. Höre deinem Herzen zu. Es wird dich nie im Stich lassen.

Abschlussimpuls:

„Ich bin dankbar für alles, was ich während dieser Reise erfahren habe. Mein Herz führt mich in Liebe und Wahrheit. Ich vertraue ihm.“

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Du bist nun mit deinem Herzen verbunden und hast die ersten Schritte in deine starke Intuition gemacht.

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Viel Freude auf deinem weiteren Weg des "inspirierten Herzen"!

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Ursina

Von Herz zu Herz

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